HLV cá nhân 1-1
Giáo án tập luyện & dinh dưỡng cá nhân hoá theo mục tiêu, thể lực và lifestyle của riêng bạn. Đo lường kết quả bằng số đo + hình ảnh mỗi cuối tháng.
6 – 7,8tr/tháng
Tìm lại phiên bản khỏe đẹp & hạnh phúc nhất của bạn
Boutique fitness studio dành cho phái nữ — không phán xét, không áp lực. Chỉ có những buổi tập vui và một cộng đồng luôn cổ vũ bạn.
Về chúng mình
Giữa nhịp sống hiện đại và guồng quay công việc, thời gian dành cho bản thân trở nên quý giá và hiếm hoi. Nhiên Fitness Studio ra đời để tạo nên một không gian không chỉ để tập luyện — mà còn là nơi bạn kết nối lại với chính mình.
Mỗi buổi tập ở Nhiên là lúc cơ thể khỏe hơn và tâm trí được giải tỏa.
“nhiên” — an nhiên & tự nhiên. Nơi bạn học cách yêu cơ thể mình, theo nhịp độ của riêng mình.
Dịch vụ
Chọn cách bạn muốn bắt đầu
Giá chưa bao gồm 7% VAT. Mọi gói đều bắt đầu bằng buổi tư vấn & đánh giá miễn phí.
HLV 1-2 — Đôi bạn cùng tiến
Tập cùng bạn thân với lộ trình chung mục tiêu: giảm cân, giảm mỡ tăng cơ, cải thiện vóc dáng. Vui hơn, bền hơn, tiết kiệm hơn.
4 – 5tr/tháng
Group Training
Lớp nhóm năng lượng 19h thứ 2 – 4 – 6. Không khí vui vẻ, không phán xét, cùng nhau tiến bộ mỗi buổi tập.
Liên hệ
Phục hồi chấn thương (Rehab)
Đánh giá và phục hồi sau chấn thương, đau lưng, đau vai gáy, đau gối do vận động sai hoặc ngồi văn phòng lâu năm. Lộ trình nhẹ nhàng, an toàn, có theo dõi sát.
Liên hệ
Kiểm tra & chỉnh tư thế (Form check)
Phân tích tư thế, chuyển động khớp và kỹ thuật từng động tác. Sửa form tận gốc để tập hiệu quả hơn và tránh chấn thương về lâu dài.
Liên hệ
Chưa biết bắt đầu từ đâu?
Đến gặp trực tiếp HLV — bạn sẽ tìm được người hợp phong cách cùng đồng hành với mình.
Tư vấn miễn phí 45–60 phútQuy trình
45–60 phút đầu tiên, chúng mình dành trọn cho bạn
Trước khi đưa ra lộ trình, HLV cần hiểu chính xác bạn đang ở “giai đoạn” nào — cả về thể chất lẫn tinh thần.
01
Kiểm tra tư thế
Quan sát và đánh giá tư thế tổng thể — nền tảng của mọi chuyển động.
02
Kiểm tra thể lực & level
Xác định đúng điểm xuất phát để giáo án vừa sức mà vẫn tiến bộ.
03
Kiểm tra chuyển động khớp
Phát hiện giới hạn vận động và nguy cơ chấn thương tiềm ẩn.
04
Tham khảo lối sống
Dinh dưỡng, tính chất công việc, giấc ngủ, tính cách — để lộ trình thật sự “sống được” với bạn.
Từ những thông tin này, HLV sẽ lên lộ trình thay đổi lifestyle và kế hoạch tập luyện phù hợp nhất với riêng bạn — theo hướng “dễ hiểu · dễ làm · dễ duy trì”.
Địa điểm
Một không gian, một cảm giác như ở nhà
Nhiên Fitness Studio
100 Lê Hồng Phong, Phường Vũng Tàu, TP. Hồ Chí Minh
✿ Không gian boutique ấm áp, riêng tư
Mở Google Maps →Hôm nay là một ngày đẹp để bắt đầu
Nhắn cho Nhiên để đặt lịch tư vấn & đánh giá miễn phí 45–60 phút. Không cam kết, không áp lực — chỉ cần bạn đến.
Lớp nhóm: 19:00 thứ 2 · 4 · 6 — giá dịch vụ chưa bao gồm 7% VAT